アラフォーで若い頃より綺麗になりたい人に、必ず痩せる1つの方法!

アラフォー きれい







アラフォーになって俄然ダイエットが楽しくなってきた蓮です、こんにちは。

 

20代の頃は「アラフォー」てものすごく老齢な気がしてませんでしたか?

 

まさか自分がアラフォーになってみて、若い頃よりずっと細く軽い体を手に入れるとは、思ってませんでしたよ。

 

体型だけいえば、20歳の頃の自分に戻りたいって全然思いませんもん。

肌の張りは、やっぱり若い頃にかなわないですけどね笑

私がアラフォーになって、若い頃よりもスリムな体になれたのには、正しいアプローチをしたからです。

 

知っちゃえば簡単。

実践すれば誰でも簡単に、人生で1番美しいプロポーションを手に入れることが出来ますよ!

 

以下に、アラフォーからの正しい体へのアプローチ方法と、

アラフォーでも若い頃以上に美しいプロポーションになれる、たった一つの方法をお伝えいたします!

 

アラフォーのダイエットの注意点

アラフォーでダイエットする場合、若い頃と同じダイエットじゃダメ!

女性って、10代後半から人生ずーっと、ダイエットし続ける生き物じゃないでしょうか?

私ももう、何十年ダイエットしてるんだって感じ。

何十年もダイエットしていると、「痩せたい時はこの方法」って、

自分なりの痩せる方法が見つかってきますよね。

 

私の場合は「ジョギング」+「着圧スパッツ」+「大人のカロリミット」です。

⇒詳しくはアラフォーの効果的なダイエット3選

大人のカロリミット、定価よりも安く買う方法!の記事をご覧ください。

 

ちなみに若い頃のダイエット方法は「食事制限」+「カロリミット」でした。

 

30代すぎたあたりから、食事制限ダイエット=老ける、やつれるってことに気がついて、

この数年間、新たなダイエット方法を模索し続けたんですよ。

⇒詳しくはアラフォーのダイエットの効果的な3つを紹介!やっちゃいけない食事制限!の記事をご覧ください。

 

確かに食事制限ダイエットをすれば、体重は落ちます。

 

が、取り返しのつかない「老化」もセットで手に入っちゃいます。しかも食べたらあっという間にリバウンド。

 

そこで、アラフォーからのダイエットでは、

「痩身」+「若返り」を意識した方法に変化させていく必要があるんですよ。

 

ただ体重を落とすだけの、若い頃と同じダイエット法を、いつまでもやってちゃダメですよ!

 

アラフォーで綺麗な人の1つの習慣

私は毎月FODとかで女性のファッション誌とか見まくってます。

FODプレミアムの1ヶ月無料期間を使って雑誌を読んでみる

 

真剣に読んじゃうのが「アラフォーで綺麗な人の習慣」とかの特集ね。

ものすごく参考になりますよ!

芸能人みたいに綺麗になれるわけじゃなくとも、もって生まれた自分の限界の綺麗さくらいはキープしたいって、思うんですよ。(中の下…下の上?程度ですが笑)

ここ数年間30代からのダイエット法や、アラフォーで綺麗な人の習慣を、

目を皿にして情報収集してきた結果、一つの共通した答えにたどり着きました。

 

そう、アラフォーで綺麗な人が必ずやっているのは「運動です。

 

みんな必ず生活の中に、体を動かす習慣を取り入れています。

 

どんなに忙しかろうが、子供がいようが、仕事が詰まっていようが、売れっ子だろうが、

敬意に値するほどに、しっかりと自分の体を動かしているんですよ。

「美は一日にして成らず」って昔からよく言いますよね。

そう、わたしたちアラフォー世代が「きれい」を手に入れようとしたときに、

必ず行わなければならないこと…

それは運動です。

 

アラフォーダイエットで筋トレするときの注意点

アラフォーで、若い頃よりも美しいプロポーションになるために、必要不可欠なのは「運動」です。

「よっしゃ!じゃあジム行くぜ!」

と、早速ジムに入会しようとしちゃうかた、ちょっと待ってください!

急な運動は怪我の元

なんといっても我々はアラフォーですよ?急な運動はご法度です。

 

肩がピキーんとか、足がつる!とか、ひざが激痛…

とかの症状で、あっという間に運動ダイエットどころか、日常生活にまで支障をきたしちゃいます。

 

痩せるための運動ダイエットを始めるのならば、プロ指導で始めるのが鉄則。

運動ダイエットはプロ指導が鉄則

「いや、プロが指導してくれるジムとか、高いし。」

って思うかもしれません。

プロ指導の運動ダイエットは価格が高いと思う方は、以下の価格比較をご覧になってください。

 

家で行うダラダラダイエットにかかる費用

  • 毎月3,980円のダイエットサプリとか酵素ジュースとかを買う人とか多いですよね?
  • 「体内で脂肪分解」とか「セルライトに効いてくれる」とかのサプリ、買ったことありますか?
  • 効いたことありますか?
  • 仮に効果があったとして、その痩身効果、維持していますか?

多くの方はどこかで「No…」といいそうですよね。

 

そんな一時の広告に踊らされたダイエット商品に、多くの人が月に5,000円~20,000円を費やしているといわれています。

 

年間で言うと70,000円~240,000円をダイエット費用にかけていることになります。

10年で70万~240万円ですよ?

あまりにももったいない!!もっと結果が出るダイエット方法にこそ、投資して~!!

若いうちからずーっと絶え間なくダイエットしているかたこそ、

短期集中で結果を出すダイエットに、早くシフトチェンジすべき。

 

その「70,000円~240,000円/年」の費用がかかるダイエット、効果が出てないか、もしくは横ばいだからです。

 

ならばそれらを一気にやめて、2ヶ月の短期集中でパーソナルトレーニングしたほうが、

はるかにお得でしかも結果が出るんです!



>>無料カウンセリング受付中/ライザップ

  •  家でサプリとかでやるダイエットのデメリット
    :年間費用⇒7万~24万円
    :効果は地味に出たり出なかったり(=効果がよくわからない
    :効果が出るまでに時間がかかる(=一生継続しなきゃいけない)
    :分割すると数千円の出費なので、大金はたいていることに気がついていない。

パーソナルトレーニングのメリット!

ダイエットにかかる費用比較
  • 家でやるサプリとかのダイエット:240,000円/年
  • ライザップのパーソナルトレーニング:348,000円/2ヶ月
  • NORI_DIET_STUDIOのパーソナルトレーニング:128,000円/2ヶ月

こうやって価格比較してみると、「ようし!パーソナルトレーニングの方がお得だ!」

とは思いませんよね。

 

どっちにしろ高い…しかもパーソナルトレーニングはたった2ヶ月間しか通えないのに高額じゃないか

って思いませんか?特にライザップ高いw(分割で月々1万程度だけど

>>公式サイトプライベートジムRIZAPで料金の支払い方法を見る

 

そう、一見パーソナルトレーニングは損なダイエット方法に思えるんです。

 

でも違うんですよ。

パーソナルトレーニングのメリット
  • たった2ヶ月で短期集中で劇的に体が変わる!
  • 筋肉をつけるダイエット方法なので、リバウンドしにくい!
  • リバウンドしないための、
    年に一度の無料トレーニングチケットや、
    トレーナーと永年連絡が取れる工夫がある!
  • プロが「どういう体を作るか」を考えて、
    それにそったメニューを行うため、
    自分の理想どおりのスタイルを目指せる。
    (がりがりすぎるとか、やつれたとか、老いたりしないってことね)
  • よほどのことがない限り、必ず結果が出るといえる!

ダイエットって、成功までの時間が短期であるほどに、良いでしょう?

 

パーソナルトレーニングならば、短期集中で結果が出るんですよ?

 

2ヵ月後にはしたいファッションが自由に楽しめるんですよ?

 

結果が出てるか出てないか分らないダイエット商品にお金を小さく積み上げる暇があったら、

即効、確実に効果が出る可能性の高いダイエットに、早々とシフトチェンジするのが勝ち組。

>>ひとりではできなかった?[ライザップ]他のジムとはここが違う。

 

アラフォーで綺麗な人は、もうとっくに始めていますからね。

2ヵ月後には「アラフォーにして、人生で初めて綺麗なプロポーションを手に入れた!」と、感動していることでしょう。

 

運動ダイエットのメリット・デメリット

次に運動ダイエットのメリットとデメリットについてお伝えしていきます。

デメリット

デメリットは言うまでもありませんよね。

  • 運動ダイエットのやり方がわからない。
  • 運動のやり方を間違えると、変に筋肉がついてかえって変な体型になる。
  • 運動がしんどい…←ココ

そう、プロのスポーツマンだって、どのように筋肉をつけたらどう動けるか…ってところが難解。

だからプロのスポーツ選手も専属のパーソナルトレーナーがついていたりしますよね。

 

パーソナルトレーニングならば、「どうすればあなたは痩せるか」にしっかりと焦点を当てて、

2ヶ月という短期で計画的に結果を出すようメニューを組んでくれるから、安心。

>>遂に到来!RIZAPで肉も魚も食べるダイエット/無料カウンセリング受付中

 

そして「しんどいから動きたくない」って人も、なぜかパーソナルトレーニングになるとできちゃったりするのも不思議。

トレーナーが自分以上に自分が痩せるためにがんばってくれるからかな。

運動ダイエットのメリット

運動ダイエットのメリット!
  • 一度つけた筋肉を維持すれば、リバウンドしない。
  • 筋肉が落ちるのには時間がかかるから、リバウンドしにくい。
  • 筋肉が引き締まるから、かつてないほど細い体型が実現する!
  • 体を動かすことで脳内に幸せホルモンと呼ばれるホルモンが分泌されるため、気持ちも前向きになれる!
  • 汗をかくため老廃物が流れやすく、ついでに美肌をゲットできる!
  • 筋肉=血管の充実なので、体に筋肉量がふえるごとに、代謝アップの体温アップ(=若返り効果!)!

運動ダイエットのメリットなんて、挙げるときりがありません。

 

私は10年ほど前からジョギングを始めて「運動ダイエット」のよさを日々実感しています。

まぁ、息子らと格闘できる体力がつくってとこが一番おいしいメリットなんですけどね^^;

若い頃やってた食事制限ダイエットとか、食べないダイエットとか、

今思えばなんて危険なことしちゃってたんだろうって感じ。

 

運動さえ定期的にしとけば、一生肥満とは、楽に無縁にいられるのに。

>>ひとりではできなかった?[ライザップ]他のジムとはここが違う。

 

始める前はしんどいと思ってた運動も、これほど楽なダイエット方法はない!って今は思っていますもん。

 

食事制限ダイエットは、食べ過ぎるとあっという間にリバウンドですよね。

 

運動ダイエットは「キープ」が簡単だから、リバウンドしにくいんですよ、ほんとに!

 

ライザップでリバウンドしている芸能人

お笑いコンビ・キャイ~ンの天野ひろゆきは、15キロの減量に成功。ウエストも108センチから75.9センチにまで縮まったが、最近は元のふっくらした姿に戻ってきたともっぱら。

経済評論家の森永卓郎氏も、2か月間の過酷な食事制限とトレーニングで20キロ減量。近頃は「お腹が出てきたのでは」と囁かれているが、本人は「ノーコメントです」とのことだった。

元プロボクサーで俳優の赤井英和は、「ビフォーが77キロ、アフターが70キロ。今朝計ったら75キロでした」と正直に“リバウンド”を告白してくれた。

参照元:NEWSポストセブン

してますしてます。リバウンドしていました。

他にも若干のリバウンドした芸能人情報、幾つかありますよね。

 

なぜリバウンドするの?

「一般の方に比べて、CMにご出演いただいたタレントのリバウンド率が高いのは事実です。一般の方々の80%が、中長期的な生活習慣改善のためのBMP(ボディマネジメントプログラム)にご加入いただいているのに対し、タレントの方々は2か月間のプログラムがベースでBMPもご利用いただいていませんでした。こうした違いが影響しているものと考えられます」(マーケティング事業本部)

参照元:NEWSポストセブン

です。ダイエットにリバウンドはつき物です。

 

どんなダイエットであっても、体が「元に戻ろう」とする自然の力がものすごいんです!

 

痩せると、元の太った体に戻ろうってする恐ろしい自然パワーがあるんですよ。

ホントいらない、この自分の体の自然パワー…過去何度この力にやられたものか…。

ダイエットで一番大切なのは、「痩せた体をキープすること」なんですよ、実は。

太ってる⇒痩せる、はそれほど難しくない。

>>ライザップなら2ヵ月で理想のカラダへ。

 

痩せた後のキープのほうがよほど難しく重要なんですよ。

ポイント
私がライザップをおすすめする理由は、「痩せた後のリバウンド防止対策」がしっかりしているから!

ライザップのあとのリバウンド防止方法

「瀬戸健社長はあっさりと『一般会員のリバウンド率は7%。タレントさんはそれよりも高い』と認め、嘆いていた。その後、対策プログラムの紹介をしていました」(出席した株主)

参照元:NEWSポストセブン

ライザップでも7%の会員さんは、リバウンドするらしいですね。

高いですね~…と思いますか?

いやいや、たったの7%?!と驚くところ!

運動ダイエットを知るまでの私のダイエットリバウンド率なんて、バリバリの100%だってのw

 

でもまぁ、プロで大手のライザップさんだけに、そんなリバウンドにもしっかり対策をしてくれています。

 

しかも「自分じゃどうしようもない」的な人用に、ちゃんとプロが手取り足取りしてくれる方法ね。

「リバウンド保険」の内容

ポイント
2ヶ月以降に適用基準を超えた人…つまりリバウンドした人は、もう一回50分×16回のパーソナルトレーニングのコースが受けられるって物ですww

サービスよすぎでしょ?詳しくは公式サイトを⇒プライベートジムRIZAP

 

ライザップのパーソナルトレーニングって、通常なら「348,000円/2ヶ月」ですよ?

それが丸まる無料で受けられるってこと!

 

もちろん「食事アドバイス」と「メンタルサポート」(やる気出してくれる奴)もついています!

>>早速無料お試しする方は「プライベートジムRIZAP」より!



ダイエットするからにはリバウンドせずに痩せたいところだけど、

万が一リバウンドしてもコレだけのサービスがあるとなると…

ライザップへの信頼度も上がりますよね。

 

安価なパーソナルトレーニング

わたしは今は、お金ないから安価なジムに通ってジョギングしているのみ。

私が通ってるジムは、駅横の一般的なところで、パーソナルトレーニングのジムに比べるとすっごく安価です。

 

が、月に1度くらい+5,000円くらいのトレーナー指導料を払って、

良い体になるための筋力トレーニングメニューを作ってもらいます。

 

食事指導や筋トレ指導は十分あるため、今のところ満足。でももっと手取り足取り美へのアドバイスがもらえたら…と思いますよ、正直。

 

やっぱりパーソナルトレーニングジムに勝るジムってないかもしれない。

そこで安価なパーソナルトレーニングジムも調べてみました。

NORI・DIET・STUDIOについて

↓↓安いパーソナルトレーニングジム↓↓

こういう名前の知られていないパーソナルトレーニングジムや、

普通のジムに配属されてるパーソナルトレーナーの活用など、はっきり言って「運」要素が強いんです。

 

運がよければ、ライザップ並みの効果を得られるし、

トレーナーとの相性が悪ければ、結果にコミットしにくいかも知れません。

 

コーチとの相性は、何も入会しなくても、カウンセリングと「無料お試し」とかを受ければ十分わかります。

 

ちょっとでも「合わない」と思ったらやめればいいだけの話。

ライザップでは348,000円なのに、NORI・DIET・STUDIOでは128,000円…。

無料カウンセリングは下のリンクから!試す価値はありますよね。

>>☆業界最安級のダイエット専門パーソナルトレーニングジム【NORI DIET STUDIO】


私のライザップ歴

ちなみに私、ここまで言っておいて、実はライザップ行ったことありません。

 

ライザップ以外のパーソナルトレーニングは何度かあります。個人のとこね。

↓↓ココほど安くなかったけど。



>>☆業界最安級!大手ジムと同クオリティのトレーニングを半額以下の料金で受けられる!【NORI DIET STUDIO】

おかげでトレーナーさんたちから数あるパーソナルトレーニングの情報を聞くことができました。

 

で、皆さまやっぱり「ライザップ一押し」なんですよ。

ライザップのどこが良い?

ライザップのおすすめポイント
  • いろんなタイプの人の痩せた実績が多い!
  • 2ヶ月でしっかり結果を出す!
  • トレーナーの質が超一流!
  • 全国にジムがあり、通いやすい!
  • パーソナルトレーニングの先がけだったので、どこよりも内容・サービス・手段が行き届いている!
  • 2ヶ月でやめたあとも、リバウンド予防対策がしっかりとしている!
  • 高価だが、月々1万程度の分割払いで対応してくれる!

もっと平たく言えば、「高いけど結果がしっかりと表われ、なお且つ分割払いなので一般人でも通うことができる」ってとこでしょうか。

 

アラフォーで綺麗になりたいならば、それなりの身銭をはたいて、結果が長く継続するダイエット方法を選ぶのが、ベストの選択です!

 

まとめ

ポイント
  • アラフォーで綺麗になりたかったら「老ける」食事制限ダイエットは危険!
  • アラフォーできれいな人のほとんど100%が、運動ダイエットをしている。
  • アラフォーでいきなり運動ダイエットをはじめると、怪我や故障の元になる。
  • アラフォーから運動ダイエットを始めるならば、2ヶ月で結果を出して、リバウンド率7%のライザップが一押し!
  • ライザップ意外にもパーソナルトレーニングジムはあり、トレーナーの質は運に左右されるので、カウンセリングで試すといい。
  • ライザップ体験の芸能人でもちらほらリバウンドしてる人がいるから、ライザップにはコースを丸まる通いなおせるリバウンド保険が付けられた!

ライザップのデメリットは「高いこと」だけです。分割で月1万円で、一生の「きれい」を手にしましょう!

以下の記事もご覧ください。

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