2019年春…ついに…ついに夢のライザップのカウンセリングに行ってきました！
アラフォーで筋肉つけないと、たるんでくるお肉たちとの真っ向勝負中のわたし。
筋肉を、ベストの体型にするために、どのような運動をすべきか…パーソナルトレーナーにわたしの身体をゆだねる時がやってきました！
＞＞2か月で10キロ『痩せる』正しいルート。筋トレを自分でできない人向け
パーソナルトレーニングと言えば、実績豊かなライザップ。「ライザップの中、のぞいてみたい！」の好奇心もあって、
まずはライザップの無料のカウンセリングに行ってきました！
- ライザップのカウンセリングでの内容と所要時間
- ライザップ通うならば「覚えとくべきこと！」
ライザップのカウンセリングの内容と所要時間
ライザップのカウンセリング、全部で2時間ほどでした。あれこれ突っ込んで質問した分、私の場合は長かった！
- 必要書類に記入×3枚
- 病気や目標体重などの確認
- 水をもらう
- 質疑応答タイム
- 体脂肪率とか体重計る
- 館内を案内！
普通ならば、1時間ほどで全部終了するらしいです！
1.必要書類に記入
体調や過去の病歴などの紙と、住所とか個人情報を記載する紙を3枚、記入します。
5～10分で終わる簡単な内容。
運動ジムということで、万が一の心臓停止とか体調変化の場合の、緊急連絡先とかの記載も必須です。
「あの～わたし、離婚してて、実家（車で8時間）の父でもいいですか？」と聞いたらOKでしたｗ「ライザップは、被トレーニング者が体調不良になることはないように、十分注意して行っているので！」とのことでしたが、店舗によっては近くに住んでる人限定かもしれない…要確認ですね。
2.病気や体調・目標体型・目標体重の確認
痩せたい箇所を3箇所まで希望を書く欄もありました！尻・ふくらはぎ・二の腕にチェックしたら、「体幹じゃない方はめずらしいです」と言われました。
下腹とかウエストが多いらしいです。
この希望用紙をもとに、痩せたい箇所の筋肉をつけるべく、アプローチしていくのかしら？？
3.水をもらう
上の紙を渡されて「記載してください」ってのと同時に、「お水は冷たいのと常温とどちらがいいですか？」と聞かれ、希望の温度のお水をペットボトルでもらいました！
しかもライザップのペットボトル笑。
こんなんあるんだ！なになに？これ、「痩せる水」とか？（違います）もうすでに結果へのコミットは始まってるの?!!と、ドキドキしながら飲んだけど、普通の水でした。
ちなみにカウンセリングの時に、「ライザップ受けようが受けまいが、今日から毎日2リットルの水を飲んでください！」と言われました。
水を飲むことは、ダイエットの第一歩だという考え方なんですね。
4.簡単な質疑応答タイム
記入した紙を見て、色々聞かれます。
主に痩せたい箇所や希望体重とかね。
逆にこちらが、「チョコ大好きなんですけど、チョコ食べながら痩せられますか？」「痩せられません」とか、質問して答えてもらったり。
わたしは「甘いもの食べながら痩せれるか？」とか「胸をキープしたまま痩せられるか？」と質問して、掘り下げて解答してもらっていたので、1時間くらいかかりました。
質問が込み入ってなければ、10～30分くらいで終わると思います。
5.体脂肪率とか計る
別室に移動して、体脂肪率とか筋肉量とか計るマシンに乗り、はかりました！身体の重心とか右足左足の筋肉量の違いとかまで綿密に計りました！
サイズ採寸はありませんでした。
その、見たくもない無残なデータがA4の紙でばーっと出てきて、見せられ、見られ、じっくりと検証されます…。
それをみながら目標値を決めてくんだけど、なんか、あまりにも詳細のデータが出てきたことに心おられて、話に集中できませんでした。
ちなみにわたしは「標準体型」と、ざっくりと普遍的なカテゴライズされました。
6.館内を案内
その後館内を案内。といっても、プライベートジムの個室を見せてもらい、測定部屋を見せてもらい、自主連部屋？を見せてもらって終了。
アメニティとかシャワールーム・ロッカールームは案内されませんでした。
特に希望もしなかったけど、もしかしらた会員さんがいたから遠慮したのかもしれません。いなければ、そっちの案内もあったかもしれません。
7.契約する場合は契約
この後、もしかするとローンや契約に進む人もいるのかもしれません。
親切なカウンセリングだったし、かといって強要はなかったので、痩せる意思が強い方ならこの場での契約も十分あり合えると思いました。
無料カウンセリングなのに、リアルに「もしもライザップに通うなら」バージョンの流れで話しを進めていただいたおかげで、リアルに想像することができました。
わたしは、「これらを踏まえて一度家に帰って考えます」と、ここで契約せずに帰りました。しつこい勧誘もひきとめもなく、丁寧に送り出していただきました。
↓↓契約しなくても、無料カウンセリングだけ興味あるって方は、以下のリンクからお申し込みできます！ 
カウンセリングによって知った、ライザップの7つの真実！
- コースが3種類ある
- 靴を持っていく必要あり
- 病気・タトゥーのある人は入会できない
- 甘いおやつは食べられない（糖質低めの食べていい甘いものはこちら）
- お酒も飲めない
- バストも痩せてしまう
- 当日予約のキャンセル＝1回分のトレーニング消化となる
ライザップに通えば、きれいに痩せれて美しくなる！と思い込んでいるアナタ…
良い事の裏側には、辛いこと・がまんすべきことがあります。
以下にカウンセリングで教えてもらった、ライザップのコースの特徴を紹介いたしますね。
コースが3種類ある
- 美脚プログラム
- 減量プログラム
- マッスルプログラム
この3種を最初に選ぶ必要があります。わたしは「美しいプロポーション」目当てだったので、美脚プログラムか減量プログラムが気になりました。
男性は「マッスル」か「減量」プログラムが多いそうです。
最初に選ぶこのコースでトレーニング内容が変わるので、目標にあったものを決めましょう。コース選択も、トレーナーからアドバイスをもらうといいでしょう。値段は同じです、ちなみに。
持ち物「なし」じゃない！
ライザップはもち物なし！のイメージですが、そうじゃないんです。
ライザップのトレーニング時に借りられるサービスは以下の通り。
- トレーニングウェア
- バスタオル
- フェイスタオル
- アメニティ
- ロッカー
- シャワールーム
- 水
ずっとスポーツジムに通っていたわたしからすると、
これって「手ぶらで通える充実度」に見えるんですよね。
で、「手ぶらで来ていいんですよね？」と念のため聞いてみると「ダメです！」と。
「靴をもってきてください！」と。
そういえばそうだー( ﾟ ω ﾟ ) ! !
シューズは毎回持参です。
靴のロッカーは月4,500円（税別）で借りることも出来ます。
そして、汗をかくので下着と靴下の替えも持参する必要があります。
- 靴
- 替えの下着
- 替えの靴下
↓↓他のレンタルやサービスに関しては、以下のリンクから公式サイトでご確認を！！
病気・タトゥーのある人は入会できない
心疾患などの病気のある方は、ハードなトレーニングなので入会できない可能性があります。
入会時の病歴などを記載する時に、しっかりと真実を書きましょう。
タトゥーがあっても入会できないといわれました。
甘いおやつは食べられない
「チョコ食べながら痩せたいんです」「無理です」
「どうしても無理ですか？ひとかけらでも良いんですけど」「無理です」
「んじゃ、スタバでカフェモカ飲むのは？」「ダメです」
「スイーツであれば、チョコじゃなくてもいいかも」「食べられません」
あれー？おかしいなｗ
筋肉トレーナーが笑顔で、「ではそういう形でメニューを組んでみましょう！」
とか言ってくれることを期待していたのに。
＞＞ダイエット中にも甘いものが食べたい！ライザップ中にも毎日食べられるスイーツ紹介！
だめなんかいｗ
「でもトレーニング中だけです。コース終了後に、
糖質をとっても大丈夫なように、
トレーニング中はしっかりと筋肉をつけることに集中しましょう」
と！きたきた！
一生甘いもの食べられない…とかじゃなくてよかった～～～(´∀`艸)♡！
お酒も飲めない
わたしは普段からお酒飲まないけど、
お酒は食欲増進するし、自制心が弱まるからダメだそうです。
芸能人で、お酒飲みながら痩せた人いたし、お酒OKなメニューなくはないそうで。
焼酎だっけ？ごめん、お酒ぜんぜんわからないから覚えられなかったけど、
「○○」と「○○」なら量を決めて飲んでOKって人もいますって言ってたｗｗｗ
なんだっけー
これから無料カウンセリング行かれる方は、必ず質問してみてください！
お酒のみながらのメニューを考えてくれると思います。
バストも痩せてしまう
ダイエットすると、まず胸が痩せて困るって人、多いですよね。
わたしも、もう胸を小さくしたくない。
ってことでお願いしたけど、「ライザップは全身同じペースで痩せます」だそうで。
当然胸も痩せます。
まずは全身を痩身してから、今度は付けたいところに筋力アプローチしてくんですって。
あと、トレーニング後半期には、「つけた筋肉に張りを持たせる」方向に行くから、
そのときの食事に胸に張りを持たせるものを選ぶ…とか言ってました。
ライザップの広告でも「がりがりに老けた」って印象の人もたまーにいますよね？
ああいう方も、その後のトレーニングで、
今度は筋肉や肌に張りを持たせる方向にアプローチしていくから、
痩身の時の「老けた」印象は、戻すことが出来るそうです。
↓↓筋肉に張りを出す具体的な方法も、カウンセリングでしっかりと教えてくれます！詳細は、以下のリンクから！
当日予約キャンセルは出来ない
ライザップに通うことになったら、専用のアプリをダウンロードして、予約していくことになります。
一度予約したら、前日の24時までキャンセル可能。
その後のキャンセルは、「一回分のトレーニング消化」となっちゃうらしい。
しかも悲しいかな…
自分の体調不良ならば「トレーニング消化」とはならないのに、
急な子どもの発熱とかでは、「トレーニング消化」になるんです…。
自分以外の家族の体調不良での当日キャンセルになると、かなり痛い。
まとめ
- ライザップのカウンセリングは正味1～2時間ですむ。
- 水をもらい、必要書類に記入し、目標値や体型を伝え、体重など測定して、ジム内を案内してもらう。
- しつこい勧誘はなく、契約は後日でぜんぜん問題なし！
- ライザップに通うことになったら、靴だけは毎回持参か、ロッカーレンタルしておいておくことになる。
- トレーニング中はスイーツは厳禁。お酒は、種類によっては微量。
- 全身痩せるため、バストも痩せるし老けた印象になることもある、が、後半トレーニングで筋肉に張りを出す方向になる。
- 当日予約はトレーニングを一回消化したことになってしまうので、前日24時までにキャンセルを！
筋肉に興味のあるひとならば、一度は夢見るライザップ。
今回は、無料カウンセリングの詳細をお伝えいたしました！
無料カウンセリングだけなら無料だし、必ず契約しなきゃいけないわけじゃない。
↓↓ダイエットの臨場感を肌で味わうために、一度いってみようかな～？ってかたは、以下のリンクからお申し込みできますよ！
