こんにちは～アラサーから体重が一切増えていない蓮です、こんにちは！
私がアラサーから太らずにいられるのは、別に胃下垂とか小食とかそういうことじゃありません。アラサーから週2ペースの筋トレを続けているからです。
痩せたい方の多くは「楽して痩せたい」と言いますが、はっきり言ってアラサー以降は楽して痩せることはできません。痩せるサプリは効きません（山ほど試した笑）。衰えるからだと落ちていく代謝をキープするために、筋トレや運動を生活に取り入れるしかないんです。
つまり、アラサー過ぎて痩せたいのに、痩せられない方の原因は、、運動不足です！
筋肉不足です！
痩せたいならば毎日40分ジョギングをしてください。
それにヨガを組み合わせれば、摂取食料も減って、いい感じの体型をキープできますよ。
え？毎日40分も走りたくない？って声が、どこからか聞こえてくる…
そう…、痩せたいけど痩せない方の多くが「疲れることは続かない」って言うんですよね。
わかります。私も未だにだるいですもん…。
そこで今回は、
疲れずに、楽に痩せたい方が、
簡単に痩せられる方法
を紹介していきます！
アラサーの太る原因
20代はいいんですよ、太っても、1日摂食すればスグに戻るから！
30すぎてから、同じように摂食で体重を戻そうと思っても、そうそう戻りませんよね？
そう、アラサーで太るのは、代謝が落ちているから。
代謝が落ちるってことは、消費カロリーが落ちてるってこと。
消費カロリーが落ちてるのに、馬鹿食いして、
次の日にちょっと摂食しても、
若い頃ほど効果なし。
基礎代謝：2,000kcalの人が3,000kcal食べちゃって、
次の日1,500kcalとかに抑えたら、効果ありそうですよね。
でも、基礎代謝：1,500kcalの人が3,000kcal食べちゃって、
次の日に1,500kcalにしても…減らないですよね。
食べ過ぎちゃった分が解消されてない。
蓮 上の例は極端な話なので、参考程度に考えてくださいね。
まぁ、代謝が落ちてると、食事制限ではいよいよやせにくくなるって事がわかればOK。
そもそも食事って生命維持のためにするものだから、
痩せたいからと減らすのはNG。
わたし、このサイトで何度も何度も言ってきたけど、
美しさと健康は比例するんです。
だから非健康的なダイエットは、「美」から遠ざかるって考えとけば間違いない。
じゃ、健康的なダイエット方法を選べば、美しくなるのね？
YES！！
そう、ダイエット方法を選ぶ時は、即効性とか無視して、
いつでも「健康になれそうかどうか」を基準に選ぶべし！
だってね、若い頃はいいのよ、20代なら無茶なダイエットしても若さパワーで復活するから。
けど、アラフォーになったら無茶なダイエット⇒加齢が進む
って恐ろしいこと起きるよ？
で、加齢は取り戻すの大変だからね？
肥満よりも加齢、怖いからね？
だからアラサーすぎたら、20代と同じ、
無茶なダイエットしてちゃ、絶対に絶対にダメ！
じゃーどんなダイエットすればいいのよ？
ってかたに、正解を教えます。
それは…
毎日40分走れ！ってこと。
「いやいや、走るのやだからコレ、読んでるんだけど」ってかた。
アラサーからは、はっきり言って運動ダイエットしか、
痩せる方法ないからね？
しかも、走るのは運動ダイエットの中でも一番簡単で、
一番即効性のある効率的な方法だからね？
毎日走ってたら、1ヶ月で痩せるよ。
痩せ始めるんだよ、マジで。
で、2ヶ月目には食べ過ぎても太りにくくなるんだよ。
で、3ヶ月目には走るの楽しくなってきて、ランスカとか買っちゃうんだよ。
で、6ヶ月目にはマラソン大会に登録して出場しちゃうわけ。
で、初めてのマラソン大会に気分が高揚したら、
次は「ホノルルマラソンに出るのが人生の目標です！」って、
24時間テレビでたまたま走った若手アイドルみたいなこと言い出すわけ。
でもね、コレまで運動してこなかった人が、イキナリ走るのはやっぱり危険。
運動ダイエットが苦手な方
「いやいや、アタシ、マジで走るのとか無理なんだけど」
「簡単で楽なダイエットがいい～」
って方。
まだ言うか？
30すぎたら、運動以外の痩せる方法ないからね？
てか、今走り始めないと、今度は加齢が追いついてきて、
体のあちこちたるんでくるからね？
筋肉つけてキープしとかないと、
皮とか脂肪とかダルダルに
下にたるんでくるよ？
たるみに対向するのに、これまた楽な「たるみ引き締めジェル！塗るだけ！」とかいうあやしげな商品に走る女性多いけど…
効かないから！
30すぎたら、筋肉つける以外の痩せる方法は一切シャットアウトしてもいいくらい。
はっきり言ってお金と時間の無駄。
そのお金積み立てれば、ライザップいけるんじゃない？
走る以外の「楽に痩せる方法」にかけた時間分、老化がどんどん進んでるからね？
楽して痩せる方法
「え…でも、走る以外に楽して痩せる方法がいい…」
ここまで読んでもまだしぶとくそう思う方。
どんだけ楽したいんだｗｗｗ
でも気持ちはわかる！
走るの好きになってきた私でも、ジムに出かける前はやっぱり
「だるいな～今日行きたくないな～」とかひとしきり思うから。
自分の精神力だけで毎日40分走り続けるのは、至難の業です、
はっきりいって。
ジョギングの習慣と運動の習慣、そして体重計乗る習慣つけば、ある一定の期間以降、するするするすると体重が落ち始めるから、そこからジョギングが楽しくなっちゃう女性も多数います。
でもね、その「いつから体重が落ち始めるか」が、個人差ありで「2ヵ月後から！」とかはっきりいえないのが苦しいところ。
そして、体重落ちるの待てずに、ジョギングで苦しむだけ苦しんで、
「走っても痩せない」とリタイアしてく女性も多数。
もったいない…
そのまま走れば、アラフォーまで体型キープできるのにー
たるまない体作れるのに～
でもわかるよ。
走るの辛いもんね。
やせるとわかってても、ダルダルの自分の気持ちだけで、毎日走り続けるのは辛いよね。
そんな方に、「もっと楽に、筋肉つけて痩せる方法！」
をお伝えいたします！
ジムは辛い？
それはね…
それは、パーソナルトレーニングジムへ行くこと！
パーソナルトレーニングに行けば、
横でトレーナーが、褒めたり、すかしたり、煽ったり、励ましたり、けなしたり（えｗ）、
なんだか走ってる間退屈せずにすみます。
しかもダラケモードの人に嬉しいことに、毎日じゃなく「週2回」でOKなのも嬉しいところ。
毎日ジョギングしなくても、
週2回ジムで言われるままの運動すれば、
2ヵ月後には綺麗に痩せられるの。
自分ひとりの力じゃ、運動ダイエット続かないって人は、
トレーナーに褒めたり叱られたりコミュニケーションとれば、
絶対続けられます！
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走るのの何が嫌って、大変なのもあるけど、孤独なこと！
それに急な運動は危険も伴う！
ジム行けば、孤独は解消できるからね。
トレーナーから美しくある秘訣とか色々聞けるし、有益情報たくさんゲット！
何より、急なジョギングで体調壊すこともなく、安全にダイエットを進められます！
「でもパーソナルトレーニングジム、高いでしょ？」
って思うでしょ。
そんな方は以下を見てください！
ジム費用を抑える方法
パーソナルトレーニングジムは、確かに高い！
めっちゃ高い！
ライザップなんて30万円くらいですもん。
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「高！」と思ってしり込みしちゃいますよね。
でもその30万円で、向こう10年間太らずにすむ
って思えば、安くない？
年間わずか3万円の投資だよ？
下手なダイエットや
食事制限や効かないサプリや続かない自宅用運動器具とかにかけるお金、
数年分合わせれば30万円とか行きそうじゃない？
今の自分の生活を鑑みて、本当に30万円出せないのか、考える価値ありますよ。
二度と「痩せたい…のに痩せられない…」に陥らずにすむんですもん。
それでもやっぱり、
30万円って高額だからね、イキナリ払えない！
って誰しも思うんです。
でもライザップは分割してくれるから、
月々1万円くらいの支払いにすることが出来る！
月1万円なら、なんとかなりそうじゃない？
がんばれば多分。
しかもね、最近のライザップは進化して、なんと
30日間無条件返金保証がついてくる！
蓮 いやいやいや、やりすぎでしょｗ
ライザップさん、どれだけ自信あるんだかｗｗｗ
30万円分のマンツーマントレーニングとか受けて、全額返金保証まで。
使っちゃう？
とことんパーソナルトレーニング受けといて、
返金保証使っちゃう？
…やっちゃう？
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↑↑の公式サイトによると「いかなる理由でも返金保証ＯＫだそうで…
…やっちゃう？
でもさ、全額返金保証つけるってことは、
それを上回る「継続する魅力」もセットであると思うんだよ。
やってるうちに「30万円払う価値がある！」って感じるものがあるのかも？
とりあえずさ、無条件返金保証がある限り、
「ためしにやってみる」が気軽に出来る点で、
ハードルめっちゃ下がったよね？
「高いからできない」ってやらない理由が減ったもん。
お金返ってくるなら、そのハードル飛び越えて、できるよね？
最後にライザップで痩せる魅力だけまとめときます！
ライザップの魅力
- 専属トレーナーによる、マンツーマントレーニング
- 個々の食生活にあわせた食事メニュー！
- 30日間無条件全額返金保証！
- 1日50分、週に2回の無理ないトレーニング！
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- ヤフーのデイリーplus（540円）
- セゾンカードの「とく買い」（300円）
に登録して、電話のときに会員番号伝えると、入会金無料になるからおすすめ！
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マンツーマントレーニング
もう、何よりもこれが楽でいい！
自分の体の健康と美を、
他人に丸投げして、
責任も押し付けられるって最高です。
ダイエットの何が一番辛いって、「自己責任」ってこと。
「食べた自分が悪い」
「運動しない自分が悪い」
「また効かないサプリ買っちゃった」
「せっかく買ったのに、使ってないダイエット器具、たくさんあるなぁ」
なんて、自分ひとりじゃダイエット継続も成功も、
難しいっていい加減わかってきたんじゃないですか？
30歳にもなると、人の力を借りなきゃ美しくなれないって悟る時期。
いち早く悟りを開いて、他人の手を借りてダイエットした人が、
むこう10年も20年も、細さだけじゃなく若さもキープ。
そう、こつこつ家でやるよりも、
効率よく人の家（ジム）でやったほうが、
ダイエットってはるかに簡単なんですよ。
ジム行けば、パーソナルトレーナーが、
自分以上に自分を痩せさせたがってて、色々してくれる（笑）
それに全部ゆだねて、何も考えずに言いなりで美しくなれるって、
実は一番簡単なダイエット方法なんですよ。
食事制限なし！
芸能人もライザップブームで、どんどんライザップで痩せてってますよね。
で、話を聞くと…
「わたしはお酒好きだから、お酒のみ続けられる食事メニュー作ってもらった」とか
「仕事柄、油っぽい食事が多いから、それ食べても大丈夫な食事メニュー作ってもらった」とか
けっこう好きな物食べ続けてる。
食べないダイエットは絶対におすすめできないけど、かといって、仮にもやせたいと思ってるならば、ちょっとは工夫すべきなんですよ、食事は。
その面倒で忍耐との闘いである食事に関しても、
他人に丸投げできるって最高ｗｗ
ライザップに入ると無料アプリに登録することに。
そこに毎日食べたもの全部を記録していき、トレーナーさんと食事メニューを共有します。
＞＞ライザップのトレーニングメニューと食事入力法詳細の体験談！
2ヶ月間だけ言いなりで、
そこそこ自分の今までの嗜好にあった食生活を続けて、
10キロ単位でやせることができるとしたら、素晴らしいでしょ？
＞＞遂に到来！RIZAPで肉も魚も食べるダイエット／無料カウンセリング受付中
30日間返金保証！
上にも書いたけど、これしちゃってライザップさん、大丈夫なの？と心配になる。
まさに出血大サービス。
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けどね、曲がりなりにも運動を続けてきた私から言わせてもらうと、
運動ってやるほどにはまってくものなんだよ。
体つくりって、趣味として楽しいんですよ。
だから、こんな出血大サービスも、
「くくくく…最初は返金保証使う気満々のおぬしら…
30日後には筋肉フェチの運動フェチになって、
【返金保証】なんて、結局使わずじまいさ…くくく！」
ってライザップさんは影で思ってるのかも（想像）。
30日返金保証を使おうと固く心に誓ってのライザップ入団ならば、
その決意が揺るがないように、壁に書初めで書いて貼っといてくださいね。
見るたびに思い出せるようにね。
少ない運動時間！
ジョギングを週の半分やってると、
行く前に「めんどくせー」ってなります。決心鈍ります。
で、「今日は雨が降りそうだから（振ってない）やめとこう」ってなります。
毎日40分のジョギングを続ける精神力、半端ないですよ？
いくら痩せるためとはいえ、毎日走るってすごいですよ？辛いですよ？
もう、やる前から「わたしできませーん」って声が聞こえてきそうなくらい。
正直無理でしょ？
毎日走るのやりたくないでしょ？
で、それでも痩せはしたいんでしょ？
楽してスマートになりたいんでしょ？
贅沢でわがままだけど、それが女の本音です。
わかるよ、わかるとも。
ライザップなら
1回50分の週に2回だけの運動でいいから、
毎日ジョギングよりもはるかに楽ってうわさ。
しかも、毎日ジョギングよりも早く結果が出て、大きく痩せられるらしい。
ディズニー顔負けの夢の国ですね、まさに。
ってわけで、楽して痩せたい方は今すぐ行動！
加齢が押し寄せてくる前に行動あるのみ！
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