シンデレラ体重計算法,痩せすぎで危険?BMIの平均値とどのくらい違うの?

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ちまたで話題のシンデレラ体重、測定してみてびっくりしませんでしたか?

身長155cmの子は、シンデレラ体重測定すると、43kgくらい。

痩せすぎですよね、どう考えても。
エステ機関の宣伝文句として広まったシンデレラ体重は、健康体重を大きく下回るため、素人が安易に目指すのはおすすめできません。

以下にシンデレラ体重の計算方法と、痩せすぎて危険だという根拠をお伝えしていくので、参考にしてください。

シンデレラ体重って?

シンデレラ体重は、若い女性を中心に目指す体重のこと。

身体のラインが一番美しく見えるといわれている体重値です。

発端はエステ業界といわれていて、健康的な一般女性の体重をはるかに下回る体重がシンデレラ体重。

そもそもダイエットとは健康に近づくことを目的とされたもの。
健康から遠ざかるほどの痩身を目指すシンデレラ体重は、あらゆる面で危険視されています。

シンデレラ体重の何が危険なの?

体重だけを追うのは危険なダイエット方法。

特に若い女性は、あまりに低体重だと月経リズムが狂い、将来的にも健康を損なう恐れがあります。

妊娠出産に影響を及ぼすことも考えられるため、ただ低体重だけをおうことはお勧めできません。

極度な痩身ダイエットが危険なのであって、専門家のサポートの下、シンデレラ体重に近づく女優さんやモデルさんならば、問題ないと考えられます。

それにしても、明らかなやせすぎの体重値なので、やせすぎのモデルさんはやっぱり心配です。

BMI(肥満度)の計算方法

BMIってきいたことありませんか?

身長と体重から肥満度を診断するための数値がBMI。

BMIの数値は『体重÷身長(m)×身長(m)』。

ポイントは、身長の単位をメートルで計算することです。
身長160cmで、体重55kgの人は、『55÷1.6×1.6』となります。
ちなみにこの場合のBMIは21.5。

一般的に、健康的な標準BMIは18.5~25といわれています。

しかしシンデレラ体重はこの健康値をはるかに下回ります。

シンデレラ体重の計算方法

シンデレラ体重は、BMIで割り出される適正体重の、約8割くらいの値。

計算方法は以下のとおりです。

シンデレラ体重=身長(m)×身長(m)×20×0.9

身長160cmの人の場合は、1.6×1.6×20×0.9=46.08kgがシンデレラ体重です。

身長160cmで46kg。

「やせすぎ!」と思いませんか?

上のBMIの計算方法のときに例に挙げた、160cmの55kgの人でも、十分健康体重なのに。

美と体重は比例しない

ダイエットする女性の目指すのは、美しい体になることですよね。

厳密に言えば「細い身体になること」です。

いま私は3ヶ月ジムに通って、体重は横ばいだけど、体脂肪は3%落ちて、パンパンだったジーンズがゆるくなりました。

筋肉は脂肪よりも重くて細いので、「痩身と体重は比例しない」って実感することができます。

もちろん私も数値にこだわるので、体重も減ってほしいと願いますが・・・
さらに筋力アップして、更なる痩身を目指すことで、体重増加もありえるかなぁと覚悟しています。

美と健康は比例する!

一方で長年ダイエットをしてきて確信しているのは、美と健康は比例する!ということです。

不健康なダイエットをして一時的に体重が減っても、100%リバウンドするということ。

本当に痩身で美しくなりたいのであれば、健康を維持しながらダイエットするのです。

それでこそリバウンドのない本当の美しいからだが手に入ります!

まとめ

若い女性を中心に、話題となっているシンデレラ体重。

知れば知るほど危険だなぁと思わざるを得ません。

体重だけを目標にすえるダイエットではなく、美肌や美髪、体力ある身体を意識した状態で、ダイエットに取り組んでいただきたいと願います。

老婆心ですが、妊娠・出産・産後など、避けようもない女性の苦難のときに、健康もやはりダイエット以上に、大切に考えていただきたいと思って書きました。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

 

 

 

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