- 白髪の原因はストレス？
- ストレスによる白髪は一晩で真っ白になるの？
- ストレス解消すれば黒髪に戻るの？
気付けばたくさんある白髪…急に老けた？！って焦りますよね。しかも予想を上回る白髪たちのの自己アピールといったら…。
隠すか染めるか帽子かぶるかしないと、どうしようもないくらい目立っちゃいます！お出かけ前に気になり始めたら大ピンチ！
どんなに肌や服装をケアしていても、白髪があると一気にふけた感。そもそもいつの間にこんなに白髪が増えたの？対策すれば、白髪は黒髪に戻ることもあるの？
そんな疑問と悩みを抱えていらっしゃる方へ。
過去に若白髪やストレスによる白髪を経験したわたしの体験から、白髪の原因と生えにくくする方法。そして出来た白髪を楽にケアしていく方法までご紹介いたします！
白髪にもアンチエイジング全般にも、美容にもダイエットにもいい方法で、美醜の悩み全般を解決したい方はライザップの提供する、「あなたを変えるヨガ【ボディメイクホットヨガLIPTY】」がおすすめです。
Contents
白髪の原因は？
- 加齢
- ストレス
- 若年性若白髪
一般的に考えられる白髪の原因は何か、一緒に見て行きましょう。
加齢
年をとると、白髪が増える。これは当たり前のことですよね。しかし、しかしですよ。60歳70歳ならば、わたしたちも文句は言いません。
文句を言いたくなるのは、30代40代に白髪が急に増えてくるからなんですよ！
中には20代で白髪の悩みに突入する女性だっています。
なんで？なんで20代で白髪が出るの？！って誰かに猛烈にせまりたくなりますよね。そんな方のために、20代で白髪が増える原因について調べてみました。
白髪の原因･20代はストレス？
カラパイア : ストレスで白髪が増えるは本当だった。 ストレスホルモンを制御する遺伝子が色を作る毛包を変化させる（米研究） https://t.co/5U4Y9KSQUy pic.twitter.com/a15LyHC5JX
— カラパイア (@karapaia) 2018年5月6日
わたくしも、20代で白髪が爆発的に増えた一人です。それも、短期間で一気に。
そして私の場合は、白髪が増えた原因が明らか過ぎるほど明らかなストレスでしたよ。
当時長男が病気で数ヶ月の長期入院が余儀なくされました。もちろん母の私も付き添い入院。あのときの衝撃、ストレスは忘れられません。
と、不幸話ではなく、白髪の話し！そう！我が子の病気宣告の極度のストレスで白髪が爆発的に増えたんです！
ちなみにマリーアントワネットの逸話のように1晩で白髪が増えたわけではありません。入院して2～3ヵ月後に、「増えたな！」と感じました。
「強く産めなかった…ごめんね」と母としての自身も崩れ去っているときに、白髪が増えて、女性としても崩れ去りました。
というかね、我が子の大ピンチで、ほかの何にも二度と心動くことないだろうとまで落ち込んでいたのに、白髪が増えている自分の外観にショックを受けたことに驚きましたよ。
こんな窮地に立っても、自分の女性としての髪の毛への執着…女の美醜への執着ってこわいな～と他人事のように感じました。
子供でも白髪が生える体質
白髪と格闘してたｗｗｗｗ
５本あった(；ﾟДﾟ)
子供の頃から白髪があったんだけどそれは遺伝だと思うのでこれもストレスとか不安で出たものではないと私は思うと思いたいです。
遺伝というのはおばあちゃんもお母さんも茶毛が多くてハーフぽかったらしい（若いころの話ｗｗｗｗ）私は父ちゃん似ｄ違う— クズハ@２次元にはどうやったら行けます？ (@PgnKa) 2017年12月17日
幸い我が子の病気は治り、現在はとっても元気。ブリッジしながら右手と左足をあげれるくらいピンピンしてますとも。
我が子は副腎の疾患だったんですが、腎臓の前の副腎って、ホルモンを分泌する箇所らしいですね。（うろおぼえ）
お医者さんからの又聞きで、私も医療専門家でないから詳しくわからないんですが、副腎の治療のせいでホルモンバランスが変わるかも～といわれていました。
「ホルモンバランスが変わる？具体的に？」と思って聞くと、「毛深くなったり白髪が出たりするかもしれません」って軽めに言われました。
いいんですよ、命あってのものだし！と先生も軽けりゃ私も軽い笑。と、当時は気にしなかったけど…。
でてますね、白髪。我が子10歳で白髪2本…orz
ごめんよ、強く産めなくて…と、私は一人で落ち込むとして、話を白髪に戻します。
子どもでも、白髪が出る子って、我が子の同級生にもたま～にいるんですよ。その子ら全員、なんというか…ストレスとは無縁の傍若無人タイプ？笑。なので、ストレスによる若年性白髪とかじゃないと思うんです。
生まれつき、副腎の弱いタイプとか、遺伝的な白髪なんじゃないかと思います。
我が家にクラスの子らが遊びに来ることも多いのですが、10～20人に1人くらい白髪がある子どもがいるような。あっても1～2本ですけどね。目立つから気付いちゃいます。いずれもストレスとは無縁タイプの子ども…
おそらく私の周囲の子どもたちの白髪の原因はストレスではなく、体質的・遺伝的なものじゃないかと思います。
つまり我が家では、母がストレスによる若年性白髪。子が体質的な白髪（といっても2本）を経験。
子どもは病気治ったし、白髪2本くらい別にいいやってんで、放置ｗ本人気にしてないし。
そんなこんなで長い闘病生活が終わり、さて、母もやっと自分の白髪ケアが出来るぞ！となった数年後から、私の白髪との戦いが始まりました。
ストレス白髪の治し方
- ストレス解消
- 睡眠不足
- 頭皮マッサージ
- ヨガ
で、調べに調べましたよ。ストレスによる若年性白髪の治し方を。そもそも治るんかい?!ってとこから掘り下げて調べまくりました。
結論から言うと、ストレスによる若年性白髪は治ります。というか、治ってました。知らないうちに。白髪が黒髪に戻ってたんです。
若白髪が一気に増えてから、5～6年たってからでしょうか。やっとこさ自分の頭のケアが出来るぜ！と思って頭を調べたら…。
あれ？この辺の髪の毛、かき分けたら白髪がどばーっとあったのにって箇所に、白髪がない。
別に総白髪になってたわけじゃないけど、あんなに白髪があったのにどこへ？って状態。
白髪は黒髪に戻る？
美容師さんに産後の白髪は黒くなる！頑張れ！言われたけど、白い面積増えてきた感あるから染めたい。アッシュ系グラデ？ハイライト？みたいなの可愛いからやりたい。
でも高速色落ち確定だし、簡単には染まらない我が剛毛。— のだだ (@no_dadada) 2018年5月10日
こうした記事を書くことになるとわかっていたら、写真でもとっておいたのにって思うような、先っぽが白くて根元が黒い抜け毛も、何度か見たことがあります。
↑この、「先っぽ白で、根元が黒い髪の毛」の話をしたら、何度か「あ～あるある」って返事が返ってきたから、もしかしてよくあることなのかな？皆さまはご経験ありますか？
白髪が黒髪に復活しとる…やるじゃないか、わが頭皮よ…！
ストレス性の若白髪は黒く戻る？
白髪も本当に酷くなってきたから黒染めしたいな～と思いつつ、「ストレスが原因の白髪は、ストレス要素さえ無くなれば黒くなる」っていう記事もあるから下手に染めて毛根にダメージ与えるのもなあああああと思いながら過ごす日々
— みゅう♪ (@game_myu_mh) 2018年5月6日
実を言うと、ちょっと怖かったです。白髪がバーっと出たときから、5年後くらいの黒髪復活まで、記憶混乱してるんじゃないかって思ったくらい。あの白髪も、見間違いだった？と未だに思うこともあります。そのくらい、白髪が多かったんですよ。
事実証明とかできないですけどね、ストレスが原因の白髪って、ストレスがなくなると黒髪に戻ることもあるんだって、私は思いました。
そこで、ストレス解消のため、というか、白髪から黒髪に戻るまで、自分がやってたことを思い出して以下に「白髪の原因」と「白髪解消法」を挙げてみますので、若白髪にお悩みの方はぜひ参考にしてください！
睡眠不足
まぁ、病院は眠れませんでしたよ。慣れない環境に我が子大泣き。毎晩ぐずぐず。何度も目を覚ますし、「ママじゃなきゃいや！」状態。毎日1時間睡眠を断続的に数回。
当時の写真、頭皮だけじゃなく、目が死んでましたよｗ
治療が終わって、付き添い入院していた数か月分、むさぼるように寝たのを覚えています。まとまって3～4時間眠れるって、すばらしい！と頭も日々クリアになってく感じでした。
寝ると、からだって、回復しますよ！
専門的なことなんかどうでもいいです。寝ると、体の機能は回復するんです！生き物だから当然ですよね。
若白髪できて悩んでいる方で、「実は夜、よく眠れないんです」って方、寝ると白髪は黒髪に戻るんじゃないでしょうか？
もちろん一晩では無理ですよｗ
まとまって質のいい睡眠が取れるようになって、数ヵ月後、自分の頭チェックしてみると、意外と白髪が少なくなっているかもしれません！試す価値はあります！
当時の私の衰えは、白髪だけじゃなかったですからね。なんか歯茎もしわしわになったし、手が老婆状態。顔は骸骨で、狭い個室で数ヶ月いたから、運動不足で体のあちこちに血管？みたいのが浮き出ていました。
でもなんか、数年後、まとまった睡眠が取れるようになってから、その辺もいつの間にか解消していたり、いなかったりでしたよ。
睡眠最強です。体の悪い箇所の修復は全て寝てる間に行われてるんだなって感じました。
どっかの化粧品会社のやけに若く見える社長もいってましたよね、「どんな美容液よりも、22時～2時に睡眠をとるほうが効果的」って。
私、小難しい理屈は理解できないけど、睡眠がアンチエイジングや美容にいいってことは体感しているので、皆さまにも堂々とおすすめできます！
頭皮マッサージ
入院中、白髪が増えたから、よく頭皮マッサージしていました。
当時使っていたのはこんな頭皮マッサージ器でした。
同じものが見つけられなかったので、類似品をご紹介。私が使っていたのは「かっさ」というやつでした。病院なので電動が持ち込めなかったんです。
黒かっさという頭皮マッサージ器で、暇さえあれば頭をマッサージしていましたよ。頭皮に当る感覚がひんやりして気持ちよかったのは覚えています。
ちなみに今は入院中でもないし、電動のものを使っています。私の素人考えですが、頭皮マッサージの白髪防止効果は以下のとおり！
- 頭皮マッサージをする
- 頭皮の血行がよくなる
- 頭皮の毛根の血流が回復し、活性化する
- 毛根が元気になって白髪が作られにくくなる！
こんな素敵なことが頭皮で起きているのではないでしょうか?!!きっとそうだと信じて、今も頭皮マッサージは欠かしていません！
今は幸い自宅にいるから、電動の頭皮マッサージ器を使っています。黒かっさもかなり効果を実感できたけど、やっぱり電動の頭皮マッサージ器が楽で非常によろしいですね。
おすすめの電動の頭皮マッサージ器も下のほうに紹介しているので、あわせてご覧くださいね。
ヨガ
↑はライザップヨガのレッスン内容。クリックすると、公式サイトに飛べますよ！
入院中って、個室なら6畳、大部屋ならベッド1個分の広さしか動けないんですよね。トイレは行くけどそのくらいのわずかな運動しか出来ませんでした。感染防止の小児隔離病棟だったので、外にもいけず。
とにかく運動不足になっちゃったんです。そこで「ベッドの上でも出来る運動」ってことで、ストレッチとヨガはよくやっていました。
ちょっと気分を変えたいときとか、落ち込んだときにヨガをすると、深く呼吸するせいか、精神的にも大きく安定できてた気がします。それもあって、毎日のヨガが欠かせなくなっていたんですよね。
退院して数年たった今でも、ヨガはわたしの精神的にいいからってことでずっと続けています。
深く呼吸するたびに、加齢と共に血液がめぐらなくなりつつある細胞の一つ一つに、ヨガで血液を送り込んでいるような気持ちでやっています。
毛根細胞にも、なんだかよさそうな気がしませんか？
私は孤独な家ヨガしか知りませんが、子育て一段楽したら絶対に通いたいのが、今話題のライザップの月額制のヨガです！
その名も「ヨガ以上・RIZAP未満【ボディメイクホットヨガLIPTY】」！
あの美ボディメイクのライザップが、月々格安で通い放題のヨガコースを新設！ライザップなのに格安ですよ！2018年の5月31日までなら、なんと7,777円で通い放題キャンペーンも行っています。
ライザップに通いたいのに、「数十万円なんてとても払えない…」という方は…！
ぜひ「あなたを変えるヨガ【ボディメイクホットヨガLIPTY】」を試してみてはいかがでしょうか？
月に7,777円キャンペーン後も、月額15,555円なので、通常ライザップよりもかなりリーズナブルで通いやすそうですよね！
白髪解消だけではなく、体全体のアンチエイジングが期待できそうです。
白髪の場所と毎日のケア方法
- かっさで頭皮マッサージ
- お風呂で頭皮マッサージ
- 質のいい睡眠
さて、あまりのライザップの格安さにちょっと興奮しちゃいましたが、話を戻しましょうね。
主婦やお仕事されてる方は、ライザップみたいなヨガスタジオとか、なかなか通いにくいと思うんですよね、時間的に。
そんな方のために、自宅で日常生活を送りながら出来る白髪予防＆解消方法をお伝えいたします。
「毎日、毎月、何をどのくらいやればいいの？」というケアの頻度の参考にしてください。
手が空いたらマッサージ
上述した黒かっさの頭皮マッサージ器、私は車に持ち込んで、赤信号のときにマッサージしていました。そのため、出先でなくしちゃったんですけどね（涙）
しかもたまに友人に「こないだ車でマッサージ器でもんでたでしょ」なんて目撃されることもよくありますｗへっへっへって笑ってごまかせない方にはおすすめできないな笑。
頭皮は足の裏みたいにツボがたくさんあるから、かっさで刺激し続けるだけで「頭に上った血がおりる」ような気がして、気持ちがいいからおすすめです。
白髪に直接関係あるかどうかは私もわかりませんが、頭の皮膚細胞が活性化しそうな気はするでしょう？
お風呂でもマッサージ
そんなわけで、個人的に「白髪防止」＝「頭皮マッサージ」と思っている私は、お風呂でもマッサージしています。
かっさだと自分の手を動かさなきゃいけないから、お風呂では楽々電動の頭皮マッサージ器をチョイス。お風呂の中が極楽になりますよ！
もちろん電動マッサージ器の「お風呂で使用可能！」を選ぶ必要があります。私のおすすめはヤーマンの「アセチノヘッドスパリフト」ですが、現在在庫切れで販売されていない様子。
←2年前に買ったお気に入り頭皮マッサージ器（ヤーマン）
アセチノヘッドスパリフトは、ぐにぐにと頭皮をいろんな方向からもんでくれるため、血行はよくなっている感じがします。何よりも気持ちいい！
何かしてもしなくても、加齢と共に白髪は増えていくでしょう。しかし若白髪でストレスが原因ならば回復する可能性はあるかもしれません！
ヤーマンのモミモミ、くせになりますよ笑
毎晩寝ましょう！
そして、そう。上にも紹介したとおり、白髪のみならず、肌も心も内臓も、体全てにアンチエイジングの素敵な影響をもたらすのは、やっぱり「睡眠」なんです！
毎晩6～8時間寝れたらベストですが、忙しい現代の女性はそうそう睡眠時間を確保できませんよね。
そこでおすすめなのは、短時間でも質のいい睡眠をとることです。
私の場合は畳に敷布団の寝床だったのを→「畳にマットレス、その上に敷布団」に変えただけで、格段に睡眠の質が上がりました！
今はやりの体圧分散マットレス「四層構造が織りなす未体験の寝心地「エムリリーハイブリッドマットレス」
」、腰痛対策にいいといいますが、若白髪にお悩みの睡眠不足の女性にこそおすすめしたいです！
からだは疲れて心もボロボロだと、寝りゃーいいのに余計なことをもやもや考えちゃって、寝れなかったりしませんか？
睡眠で若さが取り戻せる！と信じていても、肝心の睡眠が上手に取れないんですよね。心も体も疲れている上に睡眠不足。
過去の私と同じように、よく眠れずに困っている方は、寝具の質を上げることが一番、手っ取り早い解決法だと思いますよ！まずはベッドマット！次に枕！
私は寝ている最中に枕どっかに行ってしまう、暴れん坊タイプなので枕は買っていませんが、自分に合ったマイ枕にしたことで、格段に睡眠の質が上がるという話はよく聞きますよね。
調べたところ、マイ枕作りは「全国の店舗で製作・調整・メンテナンス可能。オーダーメイド【マイまくら】」が評判が良かったですよ！
人それぞれ寝る姿勢や首の長さや頭の高さがちがうから、自分にあったオーダーメイドの枕を作ることで睡眠の質が大幅改善されるとのこと。
人生の3分の1の時間をしめる睡眠時間が快適になれば、心も体も健康的になるでしょう！もちろんアンチエイジングや、白髪対策にもつながると思いますよ！
そして我が家は子どもを寝かせるために毎晩かけていたヒーリングミュージックで、私が先にコテン…と寝てます笑。
- ベッドマット＋敷布団の上に寝る
- 枕を変える
- ヒーリングミュージックをかける
ネットとかでよく眠る方法とかを探すと、「カモミールティーを飲みましょう」とか書いてあるけど、中身オッサンの私はそんなしゃらくさい事やってられない…。おしゃれ女子のあなたは、是非お試しください。
できた白髪を染める方法
さて、とはいっても私もアラフォー。ストレス性の若白髪とは違い、加齢による白髪はどうしようもありません。
少しずつ増えていく白髪を、やっぱり日々対策していくことになるんですよね。
しかし時間もお金も限られている…限られた中でどのように効率よく白髪対策をしていくか、わたしなりの方法をご紹介していきます。
- 美容院で白髪染め
- 自宅で白髪染め
- 白髪染めトリートメント
- お出かけ前の白髪マニキュア
美容院で白髪染め
個人的にはこれがベストです！しっかり綺麗に染まるし、トリートメントと併用すれば痛みも少なく髪質をケアできます。
美容院で白髪染めのデメリットはただ一つ。高いことですよ。
私の場合は月に0.6～1.0cmくらい頭髪が伸びているので（担当美容師さん談）ほぼ1～2ヶ月に1度くらいの頻度で美容院通いしないといけなくなっちゃいます。
1回の白髪染めが大体6,700円（美容院によりけり）…我が家の経済力じゃちょっと厳しいです。
というわけで、それ以外の方法を考えました。我が家同様「毎回美容院で白髪染めは、ちょっと家系的に厳しい！」という方は、以下を参考にしてください。
自宅で白髪染め
これって一般的な方法なんでしょうか。ドラッグストアとかにいくとずらーーーりと並んでいる、自宅用の白髪染め、ありますよね。シエロとか。
実は私はあれ、試したことがないんです。泡とか液とかつけた状態で、手袋とケープして15分とかいられないタイプなんですよ…落ち着きがない性質でｗデータなしですみません。
染める時間のない人はこちら！
白髪染めシャンプーを幾つか試してきた中で、一番染まりがよく、髪のダメージが少ないのがこちら！
育児中って忙しくて、美容院行く暇もないですよね？寝不足で美容院行く暇もない…そんなぼっさぼさママ、私の周りにもたくさんいます。
そう、子育て中で、しかも仕事と化しているママって、美容院行く暇もあまりないし、家で「シエロ」みたいなので染める暇もなかったりするんですよ。かく言う私もそんな時期が続いております。ワンオペ育児、鬼ですわ…。
しかし、しかしですよ！「自宅でカラーリング」の時間はなくっても、「毎日のシャンプー」は必ずしますよね？
そう、その「毎日のシャンプー」で「白髪染め」しちゃえばいいんですよ！
白髪染めシャンプーを幾つか試してきた中で、一番染まりがよく、髪のダメージが少ないのがこちら！
はっきり行って白髪染めシャンプーの効力は、カラーリング剤に比べると劣ります。
じゃあ何のためにおすすめするのかって？
それは、白髪が黒くならないまでも、うっすらグレーになるからです。
実はこの商品、シャンプーを頭に行き渡らせた後にシャワーキャップとかをかぶってしばらく時間を置いて、染めるんですよ。
その手順を踏めば、しっかり染まるはず。
しかしせっかちな私は、その「シャワーキャップをかぶって時間をおく」ことをサボっていますｗ普通のシャンプーとしてガーっと洗ったら、バーっとシャワーで流しちゃってるんです。だからグレーにしか染まらないんですよね、きっと。
しかしそのグレー状態で十分目立たなくなるんですよ。2～3ヶ月はこのシャンプーでグレーにしてごまかしつつ、4～5ヶ月に1度、美容院で白髪染めします。
この2つのコラボで、今ある白髪はほぼ目立たずに「白髪なくていいね～」なんて同世代ママに言われちゃうくらいをキープ。「あるけど染めてまっせ！」って即暴露しちゃってますが笑。
私と同じように…
- 「美容院高い…」
- 「美容院での白髪染めの頻度をさげつつも、リーズナブルで白髪目立たなくキープしたい！」
って方は、ご自宅で「毎日白髪ゼロの若々しい印象に！「グローリン・ワンクロス」」を試してみてはいかがでしょうか？
焦り屋の私みたいにすぐに流さずに、シャンプーの泡を浸透させれば、もしかすると美容院いらずになるくらい、しっかりと染まる可能性もありますよね！
さいごに
白髪なんて…って思えてくる今日この頃。
「若い頃は、突然のストレス性白髪に泣いていたなぁ」なんて思い出しながら、その頃の記憶をたぐって白髪の解消法としてお伝えしてきましたが、いかがでしたでしょうか。
白髪の解消や黒髪に戻ることなど、個人の体質によるところが多いため、効果を保障することはできません。
でも泣いていたって始まらない。老化は時間とともにすすんでいくだけです。
少しでも可能性があるのならば、白髪予防や対策を、試してみてはいかがでしょうか。
年齢的にわたし同様、あきらめて「白髪染め」の段階に入っている方も、健康的でリーズナブルでしっかりと白髪を目立たなくする方法、是非ご実践くださいね。
髪の色一つで5歳も10歳も若返って見えるもの。やらないより、やるほうが、素敵なアラフォー時代を送ることができますよ、きっと！
最後まで読んでくれてありがとうございました。
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