太ももとふくらはぎを細くする方法!簡単で1円もかからない~!!

太もも ふくらはぎ 細くする方法







わたしが高校生のときに流行った「確実に太ももをほそくする方法」お伝えします!

知ってるだけでとってもお得!

 

そんな夢のような方法があるの?!

と驚かれた方。周りのアラフォー女性に聞いてみてください。

そういえば、昔そんな方法あったね~」と言われる可能性大ですよ。

 

1円もかからずに確実に太ももが痩せる方法を以下に紹介していきますね。

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 太ももは痩せやすい?!

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女性にとって太ももは悩み多き個所ですよね。

細くありたいと願うのに、名前からして「太いもも」。

むくみとか冷えとか関係なく、

太ったらしっかりと太くなります。

太ももは痩せやすい!

太もも ふくらはぎ 細くする方法

わたしは今でも太ももが太ったなぁと思ったら、以下の方法を実践。

継続するには体力が持たないので、細くなったらすぐやめる。

太いと感じたらまた始める。

 

自分のニーズに合わせて太ももサイズをコントロールしています。

 

そう、太ももは下半身の中で一番痩せやすい場所なんです。

コントロールしやすい箇所なのです。

太ももが痩せやすい理由

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一般的に心臓に近い位置が、脂肪燃焼されやすいと言われています。

ダイエットするとなぜか胸ばっかり痩せちゃう~

と言われるゆえんですね。

 

下半身は心臓からとおいため、痩せにくいとされていますが、

太ももは一番上に位置するため、比較的脂肪燃焼されやすい。

 

歩行のための筋肉が発達しているのも、痩せやすさの理由の一つ。

 

太ももだけにターゲットをしぼってダイエットすれば、

確実と言っていいほど効果が上がります!

場所はお風呂で!

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まず、太もも痩せダイエットの場所はお風呂です。

これは『運動ダイエット』にカテゴライズされますね。

 

わたしはずーっとお風呂で実践してきましたが、

ぬるぬるするローションとかあれば、お風呂じゃなくてもいいのかもしれません。

 

ただ、お風呂でない場合は、

裸で汗をかけるていどのあたたかい場所で行ってくださいね。

かならず音楽をかけて!

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厳守ではないのですが、音楽をかけた方が圧倒的にやりやすいです!

昔はCDプレーヤーを音量マックスで洗面所でかけていましたが、今はIPodなどをジップロックに入れてお風呂でかけています。

音楽プレーヤー再生方法はやりやすいもの、なんでもOKですよ。

いよいよ太もも痩せの実践!

太もも ふくらはぎ 細くする方法

準備ができたら太もも痩せ運動を始めましょう。

その方法は、両手の親指と親指で、太ももに赤さが残るほど激しく揉みだすことです。

両手で大根のように太ももをつかんで、脂肪をしぼりだすようにもむのです。

風呂上りに赤みが残ることは私の場合はなかったのですが、お風呂の中のもみだしは「痛いくらい」で調整しています。

時間は片太もも3~4分

太もも ふくらはぎ 細くする方法(ブログ用に写真をとったら猫がうつっちゃいました><)

かなり腕の力を使いますが、これを片方の太もも1曲分おこないます。

つまり2曲分おこないます。

かなり疲れます!

これだけ。なのに、片方の太ももの揉みだしを終わりきらないうちから「もうやめようかな…」というくらい大変です。

逆に言えば、そこまで労力を使っていないのならば、揉みだし方が足りないのかも?!

両手の親指の間にしっかりと肉をはさんで、その肉をしぼるようにぎゅるぎゅると揉むのです。

ものすごく太い雑巾をしぼるように!

効果が出るまでの時間

太もも ふくらはぎ 細くする方法

高価に個人差はあるものの、これはとても効きます。

わかいころは1週間で2~3センチ細くなっていましたが、アラフォーの今はせいぜい1カ月で1センチ。

基礎代謝が高いほど、効果が高いように思えます。

さぼっているとまた肉がつく→揉みだす、の繰り返しを、数十年間続けています。

ついでに、ふくらはぎも!

太もも ふくらはぎ 細くする方法

高校生の頃は、この太もも痩せの効果に感動して、

私はもう2曲分、両足のふくらはぎまでマッサージをしていました。

 

ふくらはぎもそこそこやせて効果はてきめんでした。

でもどちらかというと、脂肪の多い太ももの方が顕著に効果が見えたかな。

 

手が後ろにあれば、コンプレックスの大きいお尻も揉みだせるのに!

と何度もトライしたけど、腕の長さ的におしりのお肉へのアプローチは無理でした。

 

おしりのお肉だけは無理だから、と色々なもみだしエステに行って実践してみたけど、

自分が太ももにやるほどの威力をもって

もみだしてくれるマッサージ師さんに,

出会えることはありませんでした。

 

やはり自分の肉は自分でもみだすのが一番!

お尻をお風呂で痩せる方法⇒ページ内ジャンプ!

二の腕だって!

太もも ふくらはぎ 細くする方法

太もも、ふくらはぎだけで治まらない方は、

是非とも二の腕もマッサージしてみてください。

 

二の腕はふろおけに浸かっていないため、

マッサージオイルなどをぬって暖かい部屋などでしてもいいかもしれませんね。

 

確実に脂肪が蓄積している場所ならば、効果があるはずです。

 

二の腕に関しては両手でマッサージができないため、

片手でかなり強い力でしぼりだす必要があります。

 

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水分補給を忘れずに…

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お風呂の中のマッサージを全力で2曲分、

約7~8分行うことで、大量の汗をかきます。

 

息切れもして終わるころにはぜーぜーぜーぜーと

「風呂でなにしてたの?!」と家族も驚くレベル(笑)

 

水分補給は必須になるため、ヴァームでも持ち込んで、

水分補給しながら行いましょう。

労力を払わずに痩せたい方

上に紹介したダイエット法、確実に太ももが痩せるとわかっていても、

ストイックに続ける女子も少なかったです。

 

理由はとにかく「大変だから」というものでした。

 

本当に本当に大変なので、続かない人が大多数だったのです。

運動ダイエット大好きのわたしでも、

需要のない時はやらない 😥

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自分の手でもみだすのが一番ですが、仕事や子育てで疲れているときは、

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テレビショッピングで飛びついて購入して、一発であたりを確信した優れもの。

自分の手と同等の効果のある、

高速で脂肪を絞り出してくれる強力なマッサージを、

なんと防水機能付きなのでお風呂の中でしてくれるんです!

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どうしても疲れるのはイヤという方は、アセチノメガシェイプの購入をご検討ください!

しかし、やはり機械ですから効果には手もみに若干おとります。

 

むくみや疲れ取りにはいいけど、太ももを今よりも痩せさせる力は、

手もみに比べると若干劣るんです

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週に5回はアセチノメガシェイプで、

週に1回元気のあるときに手もみでがんばりましょう!

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お風呂意外で、もっと楽に太ももやせる方法

上記でわたしは太ももをせっせともんできたけど、

  • 「お風呂はいるのめんどくさ!」とか
  • 「テレビ見ながらやりたい!」とか

そんなかたは、お風呂じゃなくても太ももをマッサージする方法はあります!

 

ジェルを塗って太ももマッサージをすればいいんですよね。

ジェルを使って太ももマッサージするメリット
  • お風呂じゃなくても指が滑らかにすべる!
  • ジェルの痩身効果を享受できる!
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ジェルってあまり使ったことないけど、このジェルを使ってびっくりしたのは…

ルナパルテの使用感

えーっと、わたしは細かいことや成分についてはさっぱりです笑

使用感のみお伝えいたしますね!

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  • 使うのは片足の太ももにつき500円玉大
  • 2~3分でスグにぬるぬる感がなくなり乾燥する
  • 使った後から30分くらい、塗った場所が激アツくなる!

とにかくめっちゃホカホカしだすからビックリ!

うっかり寝る前にやっちゃったら、

太ももの燃えるようなアツさで眠れたもんじゃありません笑

 

お風呂意外でもテレビ見ながらとかマッサージしたい方は、ルナパルテをお試ししてはいかがでしょうか?

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まとめ

  • 20年以上前に太ももが確実に痩せるダイエットが大流行
  • お風呂で音楽1曲で1太ももをマッサージ
  • 肉を雑巾のように絞り出すマッサージ
  • 同じ要領で、ふくらはぎや二の腕も細くなる可能性大
  • 水分補給を忘れずに!
  • 楽したい方はヤーマンの『アセチノメガシェイプDX』が強力でおススメ
  • おすすめだが、やはり手もみにはやや劣る
  • 毎晩7~8分、1カ月で太ももが変わる?‼

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